Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «7 способов отказаться от предложения выпить». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Некоторые выпивают в компаниях, потому что боятся отказать окружающим и не хотят выделяться из толпы. Это неправильный подход, который в будущем приведет к формированию болезненного привыкания. Наркологи, имеющие опыт борьбы с алкоголизмом, утверждают, что пристрастие развивается на психологическом и физиологическом уровне, избавиться от него самостоятельно очень сложно.
Отказ от алкоголя — осознанный выбор каждого человека. Вы не обязаны объяснять причины своего решения и тем более оправдываться. Однако в малознакомой компании повышенный интерес в вашей персоне может вызвать дискомфорт, поэтому психологи советуют заранее подготовить несколько вариантов объяснений и использовать наиболее уместное в конкретной ситуации. Поводами для отказа могут стать смена образа жизни, плохое самочувствие или рабочая встреча на следующий день.
Приходите на мероприятие с другом, который разделяет ваши убеждения, двое непьющих уже не привлекают столь пристального внимания. В компании значительно проще выдержать давление окружающих и не поддаться на уговоры. Держитесь весь вечер вместе и отвечайте шутками предлагающим алкоголь — юмор хорошо разряжает атмосферу. Темы должны быть нейтральными, чтобы не обидеть собеседника.
Не бойтесь «оторваться от коллектива», ведите себя расслабленно и уверенно. Хорошие друзья отнесутся к вашему выбору с уважением, даже если сами употребляют алкоголь. Непонимание и обида со стороны компании — повод задуматься о смене окружения. Жизненные цели человека важнее желаний и капризов других людей.
Что провоцирует желание выпить?
Тяга к алкоголю после реабилитации возникает в результате определенных событий, обстоятельств, провоцирующих выпить. Научитесь распознавать ситуации, которые провоцируют принять спиртное:
- Стрессовые ситуации. Избежать стрессов в обычной жизни невозможно, многие события несут негатив. Старайтесь отвлечься, переключить мысли, проанализировать ситуацию и отказаться от поиска решения проблемы алкоголем.
- Желание получить дополнительные положительные эмоции. На праздниках, вечеринках веселье без алкоголя воспринимается, как неполноценное. Желание поддержать компанию часто провоцирует срыв и уход в запойное состояние.
- Окружение, в котором принято расслабляться алкогольными напитками.
- Реакция на похмелье. абстинентный синдром. Физическая тяга к алкоголю возникает вследствие желания убрать боль и дискомфорт, улучшить самочувствие.
Причины для борьбы с алкоголизмом
Отказ от употребления спиртного говорит о стремлении человека жить лучше, стать полноценным, полноправным членом общества.
Есть как минимум 10 причин отказаться от употребления спиртных напитков:
- Забота о себе, желание прожить долгую полноценную жизнь в окружении родных и друзей.
- Обострение хронических заболеваний, появление проблем со здоровьем.
- Желание хорошо выглядеть, притягивать других людей, а не отталкивать их неприятным внешним видом.
- Стремление воспринимать краски жизни напрямую, реально, а не через призму опьянения.
- Желание сохранить ум, когнитивные функции.
- Стремление к финансовой экономии.
- Желание иметь силы для самореализации — труда, работы, которая открывает новые карьерные перспективы, формирует репутацию надежного сотрудника.
- Повышенное либидо, своевременный цикл у женщин, сохранение сексуальной функции у мужчин.
- Позитивное, правильное восприятие жизни, хорошее настроение.
- Здоровая атмосфера дома, нормальные отношения с близкими.
Как бросить алкоголь: подходы к лечению
Универсального решения в этом вопросе нет, каждый проходит свою дорогу на пути избавления от зависимости. Но есть отработанные механизмы и методики, которые помогают человеку в этой борьбе. Успех лечения зависит от ряда факторов.
Считается, что медикаментозные способы отдельно от психологических (и наоборот) дают краткосрочный эффект, увеличиваются риски срывов. Необходим комплексный подход, который будет включать и эмоциональную составляющую, и помощь врачей. В этом случае у человека больше шансов справиться с проявлениями абстинентного синдрома и эмоциональными трудностями.
Комплексный подход включает три этапа, среди которых:
- Детоксикация — вывод из организма накопленных продуктов распада этилового спирта. Выполняется медикаментозно, с помощью капельниц, уколов и другими способами. Пациенту дают препараты, которые блокируют действие токсинов и ядов, назначают витамины.
- Реабилитация. Этап восстановления организма и психики. Для этого с зависимым работают психологи, которые мотивируют его на трезвый образ жизни. Проводятся групповые занятия и встречи, тренинги, на которых человека адаптируют к жизни в социуме.
- Постреабилитационная поддержка. Психологическое восстановление и дальнейшая ресоциализация — важные этапы на пути лечения.
В среднем отказ от алкоголя и реабилитация организма занимают от полугода до года.
Как бросить пить правильно?
Существует два основных способа бросить пить. Первый, как более мягкий, предлагает постепенно отказываться от спиртного. Он заключается в том, что дозы алкоголя постепенно уменьшаются, пока не станут приемлемыми или дойдут до нуля. К преимуществам метода относят малую вероятность появления абстиненции. Но огромный минус в том, что очень велик риск срыва.
Второй способ предусматривает резкий и полный отказ от спиртного. Плюсом метода можно считать его высокую эффективность из-за отсутствия расслабляющих факторов в виде разрешенной дозы. К недостаткам относится большая вероятность развития абстинентного синдрома. Метод не рекомендуется применять людям, находящимся в запое.
Настоятельно рекомендуется выбор методики доверить врачу-наркологу, который примет решение основываясь на состоянии больного.
Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности. 90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока. Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы. Процесс формирования понимания растянут во времени и его невозможно создать одномоментно. Постепенно пациент сам приходит к заключению, что алкоголя нужно отказаться полностью.
Традиция напиваться – в генах
«Непьющий» — это состояние психики, — говорит Игорь Коломиец. — А потому наша цель — достичь такого психологического состояния, при котором, алкоголь не нужен. Всем известно: многие алкоголь пытаются заменить, к примеру, лёгкими наркотиками, таблетками. И это тоже шаг неверный. Самое главное — научиться расслабляться без допинга. Стать полноценным без всяких «прививок».
Выпивая, вы чувствуете головокружение, нарушение координации, тяжесть в голове, психологический эффект сводится к появлению развязности в общении, спутанности мыслей, притуплению некоторых чувств. «Удовольствие» от алкоголя люди получают тогда, когда удовлетворяют уже развившуюся зависимость. Эффект-то на самом деле отупляющий и неинтересный».
Как отказаться от алкоголя самостоятельно?
Как бросить пить пиво каждый день и избавиться от пьянства? Когда зависимый трезв, он чувствует себя дискомфортно, ведет себя раздражительно, нервничает и мечтает поскорее выпить. Чтобы избавиться от дискомфорта, человек выпивает. Чем дольше зависимость, тем больше объемы спиртного. Вскоре довольно предсказуемо возникает запой. Во время запойного состояния человек не задумывается о том, как перестать употреблять алкоголь, осознание приходит, как правило, после пробуждения при ухудшении состояния. Он ощущает жалость к себе, чувство вины за содеянное, страх. Стрессы и нервозность вскоре приводят к очередному запою. Возникает замкнутый круг.
Даже если у зависимого сильная воля, сочетание физической и психологической зависимости не даст ему самостоятельно бросить пить и получить избавление от алкогольной зависимости. На различных форумах взаимопомощи при алкоголизме говорится о том, что для того, чтобы выйти из запоя, достаточно уменьшить ежедневную дозу и постепенно сводить ее на нет. Но не все так просто, абстиненция вернет алкоголика на круги своя, так как состояние его значительно ухудшится.
Процесс отрицания у алкоголика
Часто алкоголик не осознает проблем и не видит опасности. Дежурные фразы: «Я пью когда хочу», «Я смогу бросить, когда это будет необходимо», «Все выпивают» – погружают дальше в проблему алкоголизма.
Со временем наш близкий, поймет, что у него проблемы, но уже не сможет без выпивки. В жизни будет много разрушений и скандалов.
Проблему видят только родные, а зависимый не хочет ничего слушать. Он верит, что справится сам и не хочет ничего менять. Его все устраивает: «Мое тело — мое дело». А близких эти фразы убивают и заставляют страдать. Ведь мы прекрасно видим:
- Проблемы на работе и учёбе, из-за опозданий или прогулов
- Проблемы с законом: привлечение к ответственности за нахождение в состоянии опьянения в общественных местах, лишение водительских прав
- Неспособность отказаться от выпивки, когда это нужно
- Неадекватное поведение рядом с алкоголем
- Желание выпить с утра, чтобы снять похмелье
- Ухудшение отношений с людьми
- Раздражительность и лживость
- Бородкин Ю. С. Алкоголизм : причины, следствия, профилактика / Т.И. Грекова . – Б.м.: Б.и., 1987. – 159 с.
- К обществу без алкоголя : социальные проблемы утверждения трезвого образа жизни / АН МССР, Отдел философии и права; Отв. ред. А. Д. Урсул . Кишинев: Штиинца, 1989. – 271 с.
- Сирота Н.А. Профилактика наркомании и алкоголизма : учеб. пособие для вузов по направлению и специальностям психологии / В.М. Ялтонский . – М.: Академия, 2003. – 174 с.
- Андреева, Л. А. Медицинская профилактика чрезмерного употребления алкоголя : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук / Белорусская медицинская академия последипломного образования. – Минск, 2015. – 21 с.
- Довженко, В. Р. И проживете Тицианов век: исцеление от алкоголизма, табакокурения, наркомании /– Минск : Полымя, 2002. – 240 с.
Что может заставить пьющего бросить пить?
Существует несколько общих правил, с которых нужно начинать убеждение алкоголика:
- разговаривать о проблеме только когда он трезв;
- вы являетесь важным человеком для больного;
- подготовьте веские доказательства того, что он фактически стал алкоголиком;
- аргументируйте свое желание помочь ему вылечиться от пьянства;
- докажите, что существуют надежные способы лечения, приведите в пример общих знакомых, избавившихся от зависимости;
- пообещайте морально поддерживать его до конца.
Часто мы сами виноваты, что употребление спиртных напитков становится бедствием. Мы сами до последнего стараемся не обращать на проблему внимание. Теряем момент, когда зависимость стала доминировать. Вспомните, когда ваш близкий человек стал чаще терять чувство меры при употреблении спиртного, на следующий день мы слышим:
- «я так всегда отдыхаю»;
- «у меня нет проблем, все в порядке»;
- «у меня все под контролем»;
- «так и было задумано» и т.д.
Какие бы оправдательные аргументы ни были названы, обещания «такое в последний раз», знайте — у вас уже появилась серьезная проблема! Это означает, что ваш муж, сын, парень стал зависеть от алкоголя, теперь убедить мужчину бросить пить сложно. Но и оставить, как есть, не получится, он начнет деградировать на ваших глазах:
- пить не бросит, а, наоборот, будет делать это все чаще;
- станет со временем агрессивнее;
- будет чаще терять контроль;
- постепенно разрушит свое эмоциональное и психическое состояние.
Даже в трезвом состоянии у больного появляются последствия алкогольной зависимости: раздражение, подавленность, замкнутость, напряжение. Не нужно тешить себя иллюзиями – «а может, само наладится», «со временем все изменится».
- Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем : [результат 100%] / И. А. Черясова. – Москва : РИПОЛ классик, 2008. – 191 с.
- Совершенствование методов лечения алкоголизма без желания пациента : практическое пособие для врачей / С. Н. Зайцев ; М-во здравоохранения и социального развития Российской Федерации, Нижегородская гос. мед. акад. – 2-е изд. – Нижний Новгород : Изд-во НГМА, 2007. – 145, [1] с.
- Психология зависимого поведения : учеб. пособие : для студентов специальности Психология / Н. Н. Мехтиханова ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Федер. агентство по образованию Яросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова. – Ярославль : ЯрГУ, 2005 (Ярославль : Ремдер). – 123 с.;
- ДАР. Довженко Александр Романович – отец современного метода “кодирования” от алкоголизма : новое об алкоголизме / П. В. Борисовский. – Москва : – 111 с.
Последствия от употребления спиртного
Пьющий вначале не замечает, что становится зависимым. Он считает, что в любой момент может остановиться и «завязать» самостоятельно. Увы, это не так. При любом малозначительном поводе и без него человек выпивает.
Сначала начинает подводить здоровье: проблемы с сердечно-сосудистой системой, нервами, работой ЖКТ и т. д. Однако это далеко не все. Перечислим симптомы, говорящие о том, что человек попадает под влияние Бахуса:
- появляется агрессия в поведении;
- провалы в памяти;
- нарушение сна;
- депрессивное состояние, стрессы;
- меняется внешний вид: «стареет» кожа, появляются кровоподтеки, расширяются кровеносные сосуды и др.
Постоянное употребление спиртного приводит к запоям, состоянию, в котором пьющий теряет реальность происходящего.
От всего этого страдает не только этот человек, но и все его родные, близкие, коллеги по работе.
Что делать в подобной ситуации?
Максимальное очищение
12 000 мес.
- Выезд на дом
- Анонимная консультация нарколога
- Осмотр нарколога
- Капельница объемом 900 мл
- Ноотропные
- Сосудорасширяющие
- Противосудорожные
- Антиаритмичные
- Успокаивающие и обезболивающие
- Терапия в таблетированой форме
- Продолжительность до 3 часа
- Актуально для запоя в 5 дней
15 000 мес.
- Выезд на дом
- Анонимная консультация нарколога
- Осмотр нарколога
- Капельница объемом 1000 мл
- Сосудорасширяющие
- Противосудорожные
- Антиаритмичные
- Успокаивающие и обезболивающие
- 10 мл метаболического раствора
- Витамины
- Терапия в таблетированой форме
- Продолжительность — 6 часов
- Актуально для запоя от 5-ти дней
Медицинская реабилитация Стандарт (21 день)
180 000 21 день.
- Консультация психиатра
- Комплексное обследование
- Размещение 4 местное
- 3-разовое питание
- Контроль назначений
- Групповая терапия
- Информационные занятия
- Тренинги
- Консультация психолога
- Профилактические процедуры
- Физиотерапевтическое процедуры
- Массаж
- ЛФК
- Методические материалы
- Арт-терапия